三比八 round 1

為了3:8
我要不擇手段!!!!


2/10
早餐
纖維粉 全家大口飯糰
(好滿足唷 有肉耶XDD)
午餐
八寶粥

2/9
早餐
纖維粉 大納言紅豆燕麥片
午餐
藍梅寒天貝果
(最近中午都會餓耶 可能天氣冷吧XD 不過我喜歡餓的感覺就是了
 然後 我又吃了一點巧克力球><)

2/8
早餐
纖維粉 一塊派
午餐
宿霧菜粥
(有干貝 芹菜 雞蛋 高麗菜 日本香菇 有沒有這麼健康XDD
 LAB的同學以前也揪過我作夥吃粥 但我怕胖都拒絕>< 我沒有那麼拍到丁啦!!
 最後 還有一半以上 變誠信的....午餐= =)

2/7
早餐
八寶粥
(雖然宿舍全家開了 但裡面根本沒東西吃 萊爾富也只剩麵包 吃八寶粥似乎比較營養XD)
午餐
巧克力球
(實在是不知道要吃甚麼 吃個甜點好了XD)
晚餐
胜肽養生餐

2/6
早餐
纖維粉 桂格穀珍山藥薏仁
午餐
自助餐48塊
(高麗菜 波菜 豆腐 小塊的魚肉 蛋 一塊豬血糕 一塊馬鈴薯 然後...我好飽!!!)

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一個禮拜的成果是   超級滿意唷!!
目前 我的味口已經習慣了
希望我的身體先不要習慣
這樣不用三個月 一個月就達到目標了
但這種快速減肥一定會復胖的很快
所以 還是先慢慢來吧
二月先這樣維持
三月開始有瑜珈課
又是另一個階段的開始啦
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2/5
早餐
香雞堡 蔓越莓汁
午餐
Dr. Tea英式皇家鮮奶茶(小樹給的呢)
晚餐
棗子3粒(快壞了XD)
(今天貼手貼好久 有運動到窩)

2/4
午餐
纖維粉 桂格鼓珍黑穀珍寶
(下午打球惹啦)
晚餐
火鍋
(高麗菜 大陸妹嗎 金針菇 火鍋料= = 2片肉剩下的丟給誠信跟泡麵 2口冬粉 和冰!!!
 還是抵抗不了冰的誘惑...但 是好吃的
 可惡啦 都泡麵誠信他們!!!!!!!
 打球完還吃甚麼火鍋 是想肥死嗎
 不過我吃了一堆青菜倒是真的
 最後為了懲罰自己 坐捷運都站著 然後走路走了1個多小時 腿頗痠的
 明天繼續加油 努力減肥!!!)

2/3
早餐
纖維粉 桂格穀珍山藥薏仁
(是說我連奶粉都是桂格的...怎麼這麼愛用桂格 該找我代言了XD)
午餐
自助餐41塊
(有高麗菜 菠菜 荷包蛋 油豆腐 一塊肉 一口金珍菇)
晚餐
橘子2顆 棗子一粒
(今天有騎腳踏車運動!!!!!騎一小 消耗200卡洛里 腿都軟了)

2/2
早餐
纖維粉 奶粉+燕麥
午餐
芋泥饅頭一個
晚餐
橘子一顆 棗子一粒
(由於喝了太多普洱茶 瘋狂跑廁所 有四肢無力的感覺 所以又泡了杯牛奶喝)

2/1
早餐
纖維粉 蛋捲四根
(熱量嚇死人一根100 我把整包吃完...不過是早餐就讓它去吧)
午餐

大納言紅豆燕麥片
晚餐
兩粒棗子
(不過下午有吃一些魷魚絲跟豬肉絲)
诶...我是豬阿 好像吃太多了

1/31
早餐
八寶粥一罐
午餐
10個煎餃
晚餐
一個橘子 兩粒棗子 

1/30
早午餐
纖維粉 桂格美味大燕麥片-大納言紅豆
晚餐
纖維粉 胜肽養生餐 一粒棗子 一顆橘子

P.S.
纖維粉: 2匙(普通馬克杯一杯)
胜肽養生餐: 3匙(普通馬克杯一杯)
桂格美味大燕麥片-大納言紅豆: 1包(普通馬克杯一杯)
桂格穀珍山藥百合薏仁: 1包(普通馬克杯一杯)
桂格高鐵海洋膠原奶粉+家樂福紫米胚芽燕麥: 2匙+3匙(普通馬克杯一杯)

平常都有持續喝熱茶 喝完一杯再一杯
(這樣下去 我以後應該要去美白牙齒了)